Tjjdens de training leert u beter omgaan met uw klachten en levenssituatie en u krijgt weer meer energie en balans in uw leven, ondanks stress, ziekte en pijn. Dit heeft als gevolg dat u:

• Minder verstrikt raakt in gedachten, gevoelens en allerlei lichamelijke klachten
• Lichamelijke signalen herkent en uw grenzen leert respecteren
• Met meer mildheid met uzelf kunt omgaan

In de training staat aandacht centraal: het richten van aandacht, aandacht hebben voor het nu (het moment) en jezelf niet verliezen in gedachten, gevoelens en beoordelingen. Belangrijke begrippen hierbij zijn: niet oordelen, niet streven, mildheid en acceptatie en open staan voor nieuwe oplossingen of mogelijkheden.

• In een voorgesprek kunt u kennismaken met de trainer, krijgt u voorlichting over de training en bent u in de gelegenheid vragen te stellen. Daarna kunt u beslissen of u mee wilt doen.
• De training bestaat uit acht wekelijkse bijeen- komsten van tweeëneenhalf uur en één keer een hele dag. Na de training volgt een afsluitend gesprek.
• U krijgt oefeningen om aandacht te trainen, meditatieve oefeningen en langzame bewegingsoefeningen
• De oefeningen worden zo aangeboden dat u deze kunt aanpassen aan uw lichamelijke mogelijkheden. Oefen altijd binnen uw eigen grenzen en mogelijkheden: forceer niets.
• Er is voldoende tijd om ervaringen uit te wisse- len en te bekijken hoe u het geleerde kunt toepassen in het dagelijks leven.
• De training wordt gegeven in een kleine groep. De groep kan een steun zijn: u merkt dat u niet alleen staat, u kunt samen ervaringen delen en elkaar stimuleren door te gaan als het even tegen zit.
• Naast de bijeenkomsten oefent u thuis dagelijks 45 minuten, met behulp van cd’s en een werkboek: zelf oefenen en ervaren staat centraal in deze training.
• De training wordt aangeboden als aanvulling op uw behandeling; niet in plaats daarvan.

De training blijkt een krachtig middel om zelf invloed te leren uitoefenen op uw energie- balans, verandering te brengen in het omgaan met uw gezondheidsproblemen en het beter hanteerbaar maken van de klachten. Mogelijk ontdekt u dat u meer voor uzelf kunt doen dan u denkt. Als u de oefeningen die u tijdens de training leert ook thuis doet, gaat u effect ervaren, al gaat dat soms langzaam. Op langere termijn lukt het u steeds beter om met aandacht in het leven te staan.

De training wordt gegeven door Mark Thuring, klinisch psycholoog in Atrium MC.

U kunt zich aanmelden via het secretariaat van de afdeling Psychosociale Zorg: 045-5766490. Daar heeft u wel een verwijzing van uw huisarts/specialist voor nodig.